b12維生素片的功效與作用
維生素B12對(duì)于維持人體健康具有重要作用。它參與紅細(xì)胞的生成,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,并且對(duì)DNA的合成和修復(fù)至關(guān)重要。
維生素B12缺乏可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)損傷和認(rèn)知功能下降等問(wèn)題。輕微的癥狀可能包括疲勞、注意力不集中和記憶力減退。隨著缺乏情況的加重,可能出現(xiàn)手腳麻木、平衡問(wèn)題和視力模糊。維生素B12缺乏還可能影響心臟健康,增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
針對(duì)維生素B12缺乏,日常飲食中應(yīng)增加富含維生素B12的食物,如肉類、魚類、奶制品和蛋類。如果飲食調(diào)整后仍無(wú)法滿足身體需求,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。就醫(yī)時(shí),醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況開(kāi)具合適的補(bǔ)充劑,并指導(dǎo)如何正確服用。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。