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適合失眠的藥膳有哪些?推薦四款藥膳既養(yǎng)生又能改善失眠

目前,年輕人的工作壓力很大,失眠已經(jīng)是他們的家常便飯。即使他們整天忙于工作,很累,他們?nèi)匀惶稍诖采纤恢_@簡(jiǎn)直是一種折磨。失眠的人不妨試試以下藥膳,快速趕走失眠。

什么藥膳適合失眠?

當(dāng)歸燉豬心

將10克黨參、柏子仁、5克當(dāng)歸、5~6克紅棗、適量生姜和半個(gè)豬心放入鍋中燉兩小時(shí),最后加鹽。這種藥膳具有鎮(zhèn)靜心靈、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,適合心脾兩虛失眠。心脾兩虛失眠是氣血不足、久病體質(zhì)虛弱、疲勞、心悸所致。其主要癥狀是失眠、多夢(mèng)、記憶力下降、面色發(fā)黃、全身虛弱、疲勞、心悸。

二、百合麥冬湯

把20克百合和麥冬全部洗干凈,250克瘦豬肉洗干凈切成塊,一起放在鍋中煲湯,大火燒開后再用小火,一直把瘦豬肉煮熟為止,最后加入調(diào)料味。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳的功效,能清心安神,特別適合陰虛火旺型失眠。陰虛火旺型失眠常常是因?yàn)樾陨钐l繁、過(guò)度勞累與熬夜引起的,除了失眠多夢(mèng)外,也會(huì)伴有腰膝酸軟,大便干燥,口干舌燥以及頭暈。

三、百合蒸雪梨

洗一個(gè)雪梨,切下上層,挖出梨核。10克百合用冷水浸泡在雪梨中,覆蓋雪梨上層,加入適量冰糖,蒸2小時(shí)左右,可達(dá)到清熱化痰、安神助眠的效果,適用于痰熱擾心型失眠。這種失眠與大量吸煙、飲酒、吃辛辣刺激性食物和暴飲暴食有關(guān)。主要表現(xiàn)為咳嗽痰多、失眠多夢(mèng)、口干口苦、胸悶。

四、合歡花蒸豬肝

首先,將12克干花浸泡在水中6小時(shí),150克豬肝切成片,放在盤子里,加入適量的鹽,在籠子里蒸,大約一小時(shí)可以蒸,可以達(dá)到氣平靜和肝抑郁的效果,適合肝抑郁火失眠。這種失眠與情緒低落、焦慮、緊張和抑郁有關(guān),其主要癥狀是嘆息、失眠、多夢(mèng)、胸痛、口臭和頭暈。

溫馨提示

失眠的人可以根據(jù)自己的癥狀選擇合適的藥物飲食來(lái)改善失眠和多夢(mèng)。睡覺(jué)前不要想亂七八糟的事情,保持身心放松。另外,睡前不要暴飲暴食或劇烈運(yùn)動(dòng),以免影響睡眠質(zhì)量。

藥品資訊

  • 附子和半夏中毒的癥狀通常表現(xiàn)為口腔麻木、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、心悸、心律失常、血壓下降等。這些癥狀可能因個(gè)體差異和攝入劑量不同而有所區(qū)別,但都指向了神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的損害。對(duì)于附子和半夏中毒,及時(shí)

  • 痔瘡是一種常見的肛腸疾病,主要表現(xiàn)為肛門部位的不適、疼痛、出血和腫塊?;颊呖赡軙?huì)經(jīng)歷排便時(shí)的疼痛,尤其是在大便干燥或硬結(jié)時(shí),疼痛感可能加劇。此外,痔瘡還可能導(dǎo)致肛門區(qū)域瘙癢和不適,特別是在排便后。出血

  • 男士精囊炎的癥狀包括尿頻、尿急、尿痛、血尿、下腹部或會(huì)陰部疼痛、射精疼痛、性功能障礙等。這些癥狀可能因個(gè)體差異而有所不同,但它們都是精囊炎常見的臨床表現(xiàn)。精囊炎的癥狀多樣,且可能與泌尿系統(tǒng)其他疾病相似

  • 患腦瘤的癥狀可能包括頭痛、惡心、嘔吐、視力模糊、聽力下降、言語(yǔ)障礙、記憶問(wèn)題、平衡失調(diào)、肢體無(wú)力或麻木、癲癇發(fā)作等。這些癥狀的出現(xiàn)并不是絕對(duì)的,因?yàn)槟X瘤的癥狀與腫瘤的大小、位置和生長(zhǎng)速度有關(guān),不同個(gè)體

  • 早期青光眼的癥狀可能包括輕微的視力模糊、眼睛輕微的不適或疼痛、視野縮小以及對(duì)光線敏感。這些癥狀往往不易察覺(jué),因?yàn)樗鼈儼l(fā)展緩慢,且不會(huì)引起劇烈的疼痛。然而,如果不加以治療,青光眼可能導(dǎo)致視神經(jīng)損傷,最終

  • 眼睛被細(xì)菌感染可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛、分泌物增多、視力模糊等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)榧?xì)菌侵入眼部組織后,引發(fā)局部炎癥反應(yīng),導(dǎo)致眼部血管擴(kuò)張、滲出增多,從而出現(xiàn)紅腫和疼痛。同時(shí),細(xì)菌代謝產(chǎn)物刺激眼部神經(jīng)

  • 嬰兒結(jié)石的癥狀可能包括腹痛、嘔吐、血尿、發(fā)熱和排尿困難。這些癥狀可能因結(jié)石的大小、位置和是否引起感染而異。腹痛可能表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的絞痛,嘔吐可能是由于結(jié)石引起的腸道刺激或梗阻。血尿可能是由于結(jié)石劃

  • 心冠病的癥狀

    2025-07-17

    心冠病,即冠狀動(dòng)脈疾病,是一種常見的心血管疾病,其癥狀可能包括胸痛、胸悶、呼吸困難、心悸、暈厥、乏力和出汗等。這些癥狀可能在體力活動(dòng)時(shí)加劇,休息時(shí)減輕?;颊呖赡軙?huì)感到心臟區(qū)域的壓迫感或疼痛,這種疼痛有

  • 慢性銅中毒的癥狀包括黃疸、肝損傷、溶血性貧血、腎功能障礙和神經(jīng)系統(tǒng)損害。患者可能會(huì)出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀,同時(shí)伴有皮膚和眼睛的黃染。隨著病情進(jìn)展,患者可能出現(xiàn)肝腫大、腹水、脾腫

  • 腹型紫癜是一種以皮膚出現(xiàn)紫癜、腹痛為主要表現(xiàn)的疾病?;颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)皮膚瘀點(diǎn)或瘀斑,這些癥狀通常出現(xiàn)在下肢和臀部。同時(shí),患者可能會(huì)經(jīng)歷腹部疼痛,這種疼痛可能是陣發(fā)性的,也可能持續(xù)不斷,并且可能伴有惡心、

  • 男士尿道結(jié)石的癥狀包括尿急、尿頻、尿痛、血尿、尿流變細(xì)、尿滴瀝等癥狀。這些癥狀可能因結(jié)石的大小、位置和移動(dòng)情況而異。較大的結(jié)石可能會(huì)引起尿道阻塞,導(dǎo)致尿流受阻,而較小的結(jié)石則可能在尿道內(nèi)移動(dòng),引起疼痛

  • 子宮肌瘤早期的癥狀可能包括月經(jīng)量增多、月經(jīng)周期延長(zhǎng)、盆腔疼痛或壓迫感、頻繁排尿或便秘。這些癥狀可能并不明顯,有時(shí)甚至被忽視,因?yàn)樗鼈兛赡芘c普通的婦科問(wèn)題相似。然而,如果出現(xiàn)這些癥狀,尤其是月經(jīng)量顯著增

  • 腎結(jié)石疼痛的癥狀通常表現(xiàn)為腰部或腹部的劇烈疼痛,這種疼痛可能會(huì)沿著輸尿管放射至腹股溝或大腿內(nèi)側(cè)。疼痛可能是陣發(fā)性的,也可能持續(xù)不斷,并且可能伴隨有尿急、尿頻、血尿或惡心嘔吐。當(dāng)結(jié)石移動(dòng)時(shí),疼痛感可能會(huì)

  • 急性肺氣腫的癥狀包括突發(fā)性呼吸困難、胸痛、咳嗽、氣短、發(fā)紺以及可能的心動(dòng)過(guò)速?;颊呖赡軙?huì)感到胸廓疼痛,尤其是在深呼吸時(shí),咳嗽可能伴隨血絲痰液。由于氣體在肺泡中積聚,患者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促和氣短,嚴(yán)重時(shí)

  • 高鉀血癥的癥狀可能包括肌肉無(wú)力或麻痹、感覺(jué)異常、心動(dòng)過(guò)緩或心律不齊、惡心、嘔吐、腹痛等。這些癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)殁涬x子在體內(nèi)積聚過(guò)多,影響了神經(jīng)和肌肉的正常功能,同時(shí)也干擾了心臟的電生理活動(dòng)。在詳細(xì)分析這

  • 橫結(jié)腸息肉可能不表現(xiàn)出明顯癥狀,但當(dāng)它們?cè)龃蠡虺霈F(xiàn)并發(fā)癥時(shí),患者可能會(huì)經(jīng)歷腹痛、腹瀉、便秘或血便。這些癥狀可能輕微,有時(shí)被誤認(rèn)為是其他消化系統(tǒng)問(wèn)題。橫結(jié)腸息肉的大小和數(shù)量不同,可能導(dǎo)致不同程度的癥狀表

  • 甲減病的癥狀

    2025-07-17

    甲減病,即甲狀腺功能減退癥,是一種常見的內(nèi)分泌疾病,主要表現(xiàn)為新陳代謝減慢和能量消耗降低?;颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)體重增加、乏力、皮膚干燥、脫發(fā)、便秘、聲音嘶啞、心率減慢、抑郁、記憶力減退等癥狀。這些癥狀可能因

  • 甲溝炎剛開始的癥狀通常表現(xiàn)為指甲周圍紅腫、疼痛和輕微的壓痛。受影響的區(qū)域可能會(huì)出現(xiàn)局部溫度升高,并且隨著炎癥的發(fā)展,疼痛感可能會(huì)加劇。此外,患者可能會(huì)注意到指甲邊緣的皮膚出現(xiàn)紅腫,甚至可能有膿液積聚。

  • 膽結(jié)石疼痛的癥狀通常表現(xiàn)為右上腹或上腹部的劇烈疼痛,這種疼痛可能突然發(fā)作,持續(xù)時(shí)間從幾分鐘到幾小時(shí)不等,并且可能會(huì)放射到右肩或背部。疼痛感可能伴隨惡心、嘔吐、發(fā)熱和寒戰(zhàn)。膽結(jié)石引起的疼痛往往在進(jìn)食高脂

  • 膽結(jié)石痛的癥狀通常表現(xiàn)為右上腹部的劇烈疼痛,這種疼痛可能突然發(fā)作,持續(xù)時(shí)間從幾分鐘到幾小時(shí)不等,并且可能伴隨惡心、嘔吐和發(fā)熱。疼痛感可能放射到右肩或背部,這是因?yàn)槟懩椅挥诟闻K下方,其神經(jīng)與這些區(qū)域相連

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