女性在生產后，月子是一定要做好的，否則就會留下一些后遺癥，這樣對身體健康，也都是有著嚴重威脅，那有些女性在做月子的時候，就沒有做好，使得自己出現有很多問題，那月子后遺癥飲食調理是不錯之選擇，這樣的方法可以很好的改善月子病，而且對自身健康也都是沒有任何的危害。

那月子后遺癥飲食調理該如何調理呢，下面就詳細的介紹下，使得女性對此也都是有著很好的了解，在出現這些問題的時候，也都知道自己該如何做，尤其是有這樣問題的女性。

月子后遺癥飲食調理：

調理原則

1、打開筋骨腠理，將滯留體內的風寒排出，緩解消除酸麻痛冷等不適。

2、補足元氣，提高機體免疫力，提高對風寒濕邪的防御。

產后應吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對新媽媽產后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。夏季避免食用冰鎮的水果。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚;蔬菜類：胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜;水果類：水蜜桃，菠蘿，梨;其他：干紅棗，黑木耳。糧食應該粗細搭配。不僅要吃得很營養，還要注意合理搭配做到膳食平衡

(1)龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

(2)羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味后，食用。

功用：對于貧血具有畏寒者有良效。

(3)參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊

功能：紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。

作法：紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起來不方便的話，跟你推薦一種藥食兩用的滋補品，效果很好的。

通過以上的介紹，對月子后遺癥飲食調理也都是有著很好的了解，因此女性在月子中，如果沒有做好的話，都是可以按照以上的方法進行，這些食物都是不錯之選，對身體健康，也都是沒有任何的危害，利于女性使用。