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備孕注意事項有哪些

作者:1米老頭  時間:2014-06-16 21:25:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

備孕注意事項包括補充葉酸、補充鈣質(zhì)、保證充足睡眠等,孕期還要注意飲食清淡,多吃新鮮水果蔬菜,對胎兒和孕婦都有好處。

1、補充葉酸

如果女性體內(nèi)缺乏葉酸,可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育受到影響,嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形,所以懷孕期間需要補充葉酸。

2、補充鈣質(zhì)

鈣是身體骨骼和牙齒組成成分,也是胎兒生長發(fā)育必不可缺少的微量元素,所以在備孕期間需要保證身體鈣質(zhì)充足。

3、保證充足睡眠

只有睡眠質(zhì)量好了,才能加強身體免疫力,也能避免內(nèi)分泌失調(diào)情況,所以備孕期間需要保證良好睡眠。

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