男性如果是在青春期出現(xiàn)了雄性荷爾蒙不足的情況的話，會給睪丸和陰莖的發(fā)育帶來影響，使得睪丸和陰莖發(fā)育不良。而如果是成年男性雄性荷爾蒙分泌不足的話，則會嚴重的影響到夫妻之間的性生活，由此可見雄性荷爾蒙對于男人的重要性。那么，如果是雄性荷爾蒙分泌不足要怎么辦呢？

如果是雄性荷爾蒙分泌不足的話，通過飲食就可以得到很好的調(diào)理，尤其是男孩子在發(fā)育期間的時候，可以多吃一些增強雄性荷爾蒙分泌的食物，能夠增加雄性荷爾蒙的分泌，讓自己成熟的更快一些。

雞蛋

雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

果仁

果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

人參

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升？固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

巧克力

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

紅酒

紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。

上述這些食物都可以增加雄性荷爾蒙的分泌，用以調(diào)理雄性荷爾蒙分泌不足的情況。可是需要說明的是，雄性荷爾蒙如果是分泌不足雖然會有一定的危害，但是如果是分泌過多的話，一樣沒有什么好處，因此一定要注意調(diào)節(jié)雄性荷爾蒙的正常值才是。