內分泌失衡問題不大不小，小是由于可能會造成人體上的一絲不適感，大則會影響到生孕問題，因此立即醫治才算是盡快恢復身體的重要，也是幸福快樂的重要，實際上內分泌失衡的調養在飲食搭配層面是要非常重視的，那麼，內分泌失衡要吃啥呢？
多吃黃色食物。包含大豆、青檸檬、水豆腐、冬瓜、苞米和香蕉蘋果等，不但在健康狀況不太好的情況下吃會很有實際效果，在平常的一日三餐中，常常吃一些黃色的食物。黃色食物還能夠提高腸胃，改變虛寒體質，有利于新陳代謝作用的提高和維持雌性荷爾蒙的代謝工作能力，是補充雄性荷爾蒙的源動力。
多吃翠綠色食材。包含西藍花、油麥菜、萵筍等，它可以健腎、健肝、健脾胃。脾身心健康得話，可以非常好地消化對腎肝脾有利的食材，保持雄性荷爾蒙的均衡，防止人體出現欠佳情況。
多吃含有鈣和維生素b2的食材。含有優質蛋白質的食材包含牛乳、乳酪、綠葉蔬菜、干豆和酸牛奶等，含有維生素b2的食材包含雞、魚、生雞蛋、谷物、豆類食品和干果等。常吃這兩大類食材有利于維持內分泌均衡。
除開飲食搭配層面要多方面留意外，情緒層面也控制好，需要內分泌失衡病人放松身心，緩解精神壓力，調節情緒，維持開心、開朗的心態，維持平靜的心理狀態也是一種調整內分泌的方式。最好是要常常開展健身運動，均衡雄性荷爾蒙，均衡雄性荷爾蒙需要重視室外鍛練，積極參加運動健身，平時應當準時作息時間，合理安排時間。非常需要控制夜生活文化，應當積極主動的確保充足的睡眠。
