中國是煙民的大國，很多人每天都在吞煙吐霧，他們覺得是一種享受，煙民們把抽煙的感受編成了順口溜，清晨一支煙，賽過活神仙，很多人喜歡早晨起來第一時(shí)間就抽煙，豈不知早晨空腹抽煙，煙的有害物質(zhì)吸收更多，對人體的傷害更大，每一盒煙上面都寫著吸煙有害健康。

吸煙對人體的傷害是很大的，特別是對于肺，據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，幾十年的老煙民的肺全部是黑的。吸煙不僅傷害自己，而且傷害其他人，二手煙對人體的傷害更大，戒煙是刻不容緩的事情。

戒煙能減低肺癌發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)，還有很多你可能未知的好處。

戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常;

戒煙8小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常;

戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降;

戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松;

戒煙2周——3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%;戒煙1—9

個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng);

戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的—半。

(一)煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會(huì)越來越樂于讓你的呼吸將她(他)籠罩。

(二)戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。

(三)睡覺會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢的境界。

(四)血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)，利于優(yōu)生。

戒煙的好處真是說也說不完。現(xiàn)在每家每戶都有車子，開車族越來越多，煙癮上來了，很多開車者不顧場合抽煙，大大的提高了車禍的發(fā)生率。還有抽煙能夠使受傷的傷口愈合速度變慢，戒煙以后大腦在工作、生活中會(huì)清醒很多。