绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

男生到底怎么瘦肌肉腿呢?

作者:fyy19  時(shí)間:2015-10-30 00:16:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于很多男生來(lái)說(shuō)都會(huì)想要鍛煉自己的肌肉,尤其腹部的肌肉。很多女孩子對(duì)于擁有8塊腹肌的男生總會(huì)有崇拜的目光,這在一定程度上促進(jìn)了男生的堅(jiān)持鍛煉。但是對(duì)于一些不注意鍛煉方法的男生來(lái)說(shuō)在鍛煉的過(guò)程中總會(huì)有一些不想要的肌肉,腿部肌肉是比較惹人煩的。那么男生怎么瘦肌肉腿呢?

1、經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時(shí)候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

5、以立正的姿勢(shì)站著,右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起,注意身體的平衡。腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。

6、向前大跨一步,直至后膝離地面15厘米左右,然后再向前邁另一腿。開(kāi)始時(shí)最好每腿做兩組10次這種動(dòng)作。然后逐漸增加次數(shù)與其它的鍛煉―樣,可以先慢―些。

小編在上面的文字中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了男生怎么瘦腿部肌肉。很多男生會(huì)選擇跑步的方式來(lái)鍛煉,在跑步的過(guò)程中如果不注意很容易造成腿部肌肉的累積。要知道腿部肌肉過(guò)多是非常容易造成穿衣的不美觀,所以大家一定要注意嘍。小編介紹的瘦小腿的方法大家一定要抽空嘗試哦。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99精品日韩 | 日韩少妇爆乳无码专区 | 黄色三级三级免费看 | 国产精品AV视频一二三区 | 欧美一区二区三区久久综 | 亚洲精品无码午夜福利在线观看 | 亚洲人人为我我为人人 | 久久精品av | 久久久91精品国产一区二区 | 曰曰夜夜在线影院视 | 吃胸亲吻吃奶摸下面免费视频 | 女人高潮被爽到呻吟在线观看 | 久久精品观看 | 久久久精品3d动漫一区二区三区 | 在线免费观看亚洲视频 | 日韩欧美群交P内射捆绑 | 日韩精品专区在线影院重磅 | 国产亚洲tv在线观看 | xxxxxl荷兰| 嗨嗨快播电影 | 久久精品国产欧美成人 | 果冻传媒在线播放 | 超碰caoporon最新视频 | 一级毛片两人添下面 | 欧美午夜特黄AAAAAA片 | 国产主播AV福利精品一区 | 青青国产在线观看视频 | 好男人好资源在线观看免费视频 | 啪啪漫画无遮挡全彩h同人 啪啪激情婷婷久久婷婷色五月 | 中文国产成人精品久久免费 | 国产手机在线精品 | 亚洲区欧美日韩综合 | 老王午夜69精品影院 | 在线播放av欧美无码碰 | 伊人青青草原 | 美女大本营 | 亚洲免费视频网站 | 天天看片视频免费观看 | 骚妇BB双飞插 | 窝窝影院午夜看片毛片 | 私密按摩师在线观看 百度网盘 |