女生朋友對于腳踝位置粗是比較敏感的，因?yàn)檫@樣的現(xiàn)象會(huì)影響自己的腿部形象。女生腳踝位置粗的原因是有幾種的，比如腳踝出現(xiàn)浮腫的情況，再就是女生朋友們在走路的時(shí)候經(jīng)常拉扯到后腳跟。

腳踝變粗的原因

不重視雙腳冰冷現(xiàn)象

雙腳冰冷是因?yàn)槟_部血液循環(huán)不良引起的，同時(shí)血液循環(huán)不良就會(huì)令腳部浮腫，讓腳踝處變粗變胖，特別是整天坐著辦公的OL們，更容易忽視這個(gè)問題。

在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢

腳踝是最容易浮腫的部位，同時(shí)也是最容易被忽視的部位，很多人在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢，這就容易令腳踝處脂肪堆積，所以，腳部浮腫需注意消除才可以就寢，這樣可防止腳踝處變肥胖。

走路時(shí)拉扯后腳跟

走路時(shí)拉扯后腳跟也是導(dǎo)致腳踝變粗的原因，因?yàn)檫@樣的走路姿勢完全沒有運(yùn)動(dòng)到腳部肌肉，運(yùn)動(dòng)腳部肌肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助廢物的排出，預(yù)防腳踝變粗，要運(yùn)動(dòng)到腳部肌肉就要在走路時(shí)將腳抬高，這樣則可避免腳踝變粗。

瘦腳踝的方法有哪些

瘦腳踝方法一

每晚臨睡前，用熱水泡腳，并且用雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝浮腫。

瘦腳踝方法二

坐著看書的時(shí)候雙腳并攏，在腳尖交叉的地方，用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動(dòng)作。

瘦腳踝方法三

仰躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，向上抬起雙腿，讓雙腿伸直，腳尖繃直，保持1-2分鐘。放下，再向上舉起，重復(fù)練習(xí)多次。

瘦腳踝方法四

用手抓住腳尖，順時(shí)針方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，然后再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。每側(cè)腿每個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)15次。這個(gè)動(dòng)作可以在晚上看電視的時(shí)候做