對生活保健常識，也都是有著很多方面，所以在日常生活中，我們也都是要合理的安排自己的生活方式，這樣使得自己不僅身體好，而且也擁有一個良好的生活習(xí)慣，那具體要該怎么做呢，就要從飲食和作息上，進(jìn)行合理安排，這對身體，也都是有著很大的幫助作用。

那除了這些，生活保健常識還都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對這樣的問題，也都是有著很好的了解，在平時的時候，也都知道該如何做才好，怎么做對自身有幫助，不會危害到自己。

生活保健常識：

1、躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天，中暑也進(jìn)入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。如何健康過“三伏”?其實在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，更容易患上暑濕感冒。

2、防暑祛濕：藿香正氣液最適用

現(xiàn)在生活好了，曝曬中暑已經(jīng)大大減少，然而吹空調(diào)，吹電風(fēng)扇，吃冷飲等人工過度降溫方式，導(dǎo)致暑、寒、濕等多種邪氣傷人，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風(fēng)、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫(yī)來講，這些人群多是“內(nèi)濕外熱”的病理癥狀，所以用傳統(tǒng)的藿香正氣制劑如太極藿香正氣液來解暑，就再合適不過了。

3、三伏養(yǎng)生：扶陽去火，多酸多甘

夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應(yīng)天時處于"陽盛于外而虛于內(nèi)"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。

通過以上的說明，對生活保健也都是一些認(rèn)識，那在平時的時候，我們也都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不過要注意的是，為了能夠讓身體方面不受到影響，我們在飲食上，也都是要進(jìn)行很好的選擇，對女性來講，要少吃涼性食物，對身體也是一種保護(hù)。