睡姿要是不正確的話，對(duì)于人們的身體可是危害不小，甚至引起頸椎疾病，或者是一些肌肉損傷的，那么，您是否也清楚正確的睡姿包含哪些方面呢，下面我們就根據(jù)正確的介紹，去看看正確的睡姿是怎么做到的吧，希望這些知識(shí)可以給我們的健康帶來(lái)幫助。

在我們了解正確的睡姿之前，可以先去了解具有常識(shí)性的概念：

第一，當(dāng)人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，人們的脊椎上有著比較特殊的生理曲度，其中包括了頸曲或者是腰椎曲度兩個(gè)方面。

第二，正常情況下，人體的肌肉、組織及骨骼應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿態(tài)，以預(yù)防重復(fù)性壓迫損傷(RSI)。

在這兩個(gè)概念的基礎(chǔ)上，我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應(yīng)維持脊柱的正常的生理曲度，并保證全身的肌肉自然松弛。否則，8小時(shí)的睡眠時(shí)間加長(zhǎng)年累月的重復(fù)，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。

一般我們都會(huì)以為睡覺(jué)時(shí)腿伸直會(huì)比較好，其實(shí)最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。同樣，側(cè)睡時(shí)，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。腿部過(guò)直，肌肉及各組織會(huì)受到一定程度的牽拉。俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。需要說(shuō)明的是，其實(shí)對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，對(duì)睡眠姿勢(shì)的要求不是很高，但對(duì)于一些病人，如頸椎病等，采用正確的睡眠姿勢(shì)就相當(dāng)必要了。另外，對(duì)于寢具的選擇，如枕頭、床墊，也關(guān)系著睡眠的健康。

在我們的生活上，正確的睡姿，一定要有所了解，即便我們的身體再好，睡覺(jué)的時(shí)候，睡姿不好，依然會(huì)影響我們的健康，甚至引起了疾病的高發(fā)，更是會(huì)影響了人們的睡眠健康的，我們對(duì)此要多加認(rèn)識(shí)了解。