保健其實就是對身體的一種保養，生活里面只有對身體進行合理的保養，才會有更好的血色和身體。常見又簡單的保健方式會有熱水泡腳、蔥姜粥預防風寒感冒、早晚洗鼻等等，這些簡單的方式其實對身體的好處是有很多的，大家要懂得保養自己的身體，注重養生。
一、熱水泡腳
在大幅降溫的季節，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發火為止，可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒。尤其是在已經感覺出現了不適癥狀的時候，可以及時阻斷感冒發生。
二、自制蔥姜粥防風寒感冒
做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即可食用。
三、早晚洗鼻
很多病菌都是通過鼻腔傳入體內，引發疾病的，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復3-5次。
四、巧用風油精
當感覺身體出現了感冒征兆的時候，可以在晚上睡覺前，用風油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發熱。
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