1,肝經：1-3點,這段時間血液再生,新鮮血液產生并取代廢血。
2,肺經：3-5點,經脈循行從肺經開始,此時正是陽氣的開始,人體以靜為動。
3,大腸經：5-7點,有利于排泄。
4,胃經：7-9點,這個時候吃早飯最容易消化,所以吃早飯不會變胖。
5,脾經：9-11點,脾能幫助消化吸收,脾好血的品質才會好。
6,心經：11-13點,此時是人體能量最大的時候,心跳比較快,此時應休息養心。
7,小腸經：13-15點,小腸將水分排入膀胱,糟粕送大腸,脾主精華送到脾,因此最好在1點以前吃完午飯,有利于營養的吸收。
8,膀胱經：15-17點,膀胱儲藏水、津液,水排出體外,津液在體內循環,此時應該多喝水。
9,腎經：17-19點,此時正是腎臟精華貯存期。
10,心包經：19-21點,心包保護心,通氣血,此時應做好入睡的準備。
11,三焦經：21-23點,三焦與上、中、下三焦合稱,包括胸腔和腹腔,此時三焦通百脈可使百脈得到休養。
12,膽經：23-1點,此時骨髓造血,膽經運作,應于23點前入睡,醒來時頭腦清楚,氣色紅潤。
病人應遵循自然規律,早睡早起,有益于健康,日常生活中也要注意適當的鍛煉。
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