脖子扭了對人來說是極為痛苦的，因為脖子扭了會有長時間的康復期，期間脖子的活動性大為下降，給人們的生活造成了極大的不便。嚴重的脖子扭了還需要做固定支架，以免脖子受到二次傷害。而脖子扭傷的恢復期是患者們最關心的問題，下面就來看看脖子扭了幾天能好呢？
一般落枕都屬于急性損傷.多見局部疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷可用分筋法按摩。患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者后方。在患肩處涂神威按摩軟膏，將左手扶住患者頭頂位置。用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩。并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點.每日推3-6次。一般在分筋按摩后。頸肩疼痛都可緩解。
對于疼痛，很多人都是會選擇能盡量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到這個角度來說，要看扭到的程度了，也是可以大概分為幾個時間段的。如果只是肌肉的問題，平時多用熱毛巾溫敷可以加速好轉，如果是骨科扭傷，應先正骨。不論是哪一方面，好轉的速度都不會太快。肌肉扭傷如果可以保持安靜的話，一周就應該會好。脖子的落枕或是輕微的扭到也是一般在一周左右可以好的。
而一般在這一周左右的時間里，落枕可以叫別人幫忙，他人可以在落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠。如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛，每天堅持相信很快會好的。
如扭到十分嚴重的話，有可能會落下頸椎病的后患，因而要接受一段時間的治療的。所以為了減少疼痛的折磨，大家要好好保護自己的小小脆弱的脖子。
