踮腳是比較常見的一種運(yùn)動(dòng)，通常情況下對身體的健康有很多的好處，用于增強(qiáng)腿部力量、穩(wěn)定腳踝、瘦小腿、預(yù)防痔瘡等好處。
1.增強(qiáng)腿部力量踮腳在生活當(dāng)中是比較簡單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以很好的增加腿部的力量，比較適合長時(shí)間久坐的人群，可以在一定程度上減少腿部脂肪的堆積，同時(shí)能用于促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，讓腿部的力量能得到比較好的鍛煉。
2.穩(wěn)定腳踝踮腳通常情況下能起到比較好的穩(wěn)定腳踝的效果，在鍛煉的過程當(dāng)中可以防止靜脈曲張，同時(shí)還可以在一定程度上防止膝關(guān)節(jié)受到損傷，這是比較好的一個(gè)鍛煉。
3.瘦小腿踮腳能起到比較好的瘦小腿效果，可以用于燃燒腿部上面的脂肪，讓小腿的肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)擠出大量的血液，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿部的肌肉得到拉伸，用于燃燒腿部上面的脂肪。
4.預(yù)防痔瘡踮腳還能起到預(yù)防痔瘡的效果，主要在踮腳的過程當(dāng)中會(huì)不自覺的夾緊臀部，肛門的肌肉會(huì)進(jìn)行收縮，從而有利于直腸靜脈血液流動(dòng)，防止痔瘡。
