如今，大家以便維持身心健康，在空余的情況下都是開展各式各樣的健身運動來開展鍛練。健身運動不但能夠提高大家的身體素質，針對瘦下去及其身心健康也是十分有協助的。但很多人察覺自己在健身運動以后臉都是很紅，并且氣喘太粗，呼吸困難，假如運動強度大得話還會繼續出現肌肉痛的狀況。那麼，健身運動之后臉很紅究竟是什么原因呢？

1毛細管擴大造成的

健身運動時候造成人體體溫升高，面部的毛細管就非常容易擴大，在再加健身運動能加快血液循環系統，便會在運動后出現臉發紅的狀況了。

2面部血腫造成的

頭部是離大血管較為近的，血液供應自身便是較為充裕的，再再加健身運動加快血液循環系統，面部血液供應會更為豐富多彩，因此就出現運動后頭部血腫臉發紅的狀況。

3毛細管崩裂造成的

面部皮膚在遭受忽然的刺激性是較為非常容易造成細微的毛細管崩裂而促使臉發紅。在健身運動的情況下，尤其是在天氣熱的情況下健身運動，面部皮膚的毛細管會由于遭受熱的刺激性崩裂出現臉發紅狀況。

4溫度差過大造成

當溫度差過大時，如冬季從戶外冷氣中完畢運動后，返回溫暖的房間內，時冷時熱的狀況，會促使血管在反復收攏及擴大中喪失延展性，造成兩頰泛紅刺疼。

5血液流動性加速造成

健身運動時，機體的系統結構運作加速，以便使機體健身運動，人體的過剩空氣系數提升，根據神經體液調節體制，使心跳很快，前負荷增加，便是血液心輸出量增加，血液運作加速，人體血液循環系統加速，血循環活躍性，臉部等毛細管豐富多彩的地區便會由于血容量增加而主要表現為鮮紅色，它是毛細管擴大血容量增加的結果。簡單點來說便是健身運動時人體過剩空氣系數提升刺激性血液加速，毛細管豐富多彩的皮膚就顯示信息鮮紅色。

6面部角質層薄造成的

面部的角質層太薄得話，面部皮膚會更加比較敏感，因此當健身運動促使人體體溫升高和血液循環系統加速以后，臉也就更非常容易發紅了。

7腎臟代謝增加造成

腎上腺激素與去甲腎上腺激素通稱為兒茶酚胺，兒茶酚胺是由腎上腺髓質所代謝，腎上腺髓質的活動受中樞神經的操縱，在運動狀態下中樞神經系統被高寬比激話，因此兒茶酚胺也會隨著上升。而腎臟代謝提升，會造成臉部毛細管對外開放，血液循環提升，臉發紅。

8運動后臉發紅要注意什么

1、在健身運動完畢后，盡管臉出現非常紅的狀況，可是也不能用涼水去潔面來消散，那樣會刺激性面部毛細管，造成血液不可以流回，一直持續臉發紅的情況。

2、平常要多留意開展健身運動鍛練，增強抵抗力，多吃些新鮮水果、蔬菜水果等含有維他命的食材，防止吃太多的含有刺激性的食物。

9溫暖小提示

一般來說，在運動后出現臉發紅狀況是一切正常的狀況，能夠無需采用哪些對策，歇息一會兒便會消散。但假如還隨著別的的不適感，建議立即就診查驗。