如果你們在平時有去了解一些相關(guān)的養(yǎng)生知識，你們就會知道在早上適當(dāng)?shù)暮纫槐}水對于身體健康是有多大的幫助。早上喝鹽水不僅可以補充身體所消耗的水分，而且可以清理體內(nèi)的廢棄物，所以建議大家每天早上起來之后可以喝一杯鹽水，讓我們的身體保持健康，煥發(fā)青春活力。

冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節(jié)。

中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

相信大家看完這篇文章介紹的早上喝鹽水，你們應(yīng)該都知道在早上喝鹽水對于身體健康的幫助吧。我們在早上適當(dāng)?shù)暮纫槐}水可以讓我們的身體殘留的毒素更好的排放出去，并且喝鹽水可以補充我們身體所需的無機鹽跟起到美白的作用。