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應該怎樣放松面部肌肉?

作者:fyy10  時間:2015-10-30 11:15:21  來源: 大眾養生網

經過一整天繁重的工作,面色難免會倦容。這是進行面部的肌肉放松,能夠緩解疲勞。面部的穴位也有很多,通過保健按摩的手法能疏通面部經絡,清除皮膚代謝積存物,也能減輕上班族因長時間用眼所致的視疲勞。下面小編就來介紹面部肌肉放松的方法,大家不妨嘗試做一下吧。

1.兩手拇指按住太陽穴,其余四指蜷曲,以食指蜷成的C字形的橈側(靠近拇指的一面)刮前額,從額頭正中刮到太陽穴為止,刮完一次再向上,從眉毛上方開始,一直刮到前發際,如此重復的從下往上刮額三次。最后再用拇指按揉太陽穴,左手順時針,右手配合,揉十次。

2.兩手拇指按住耳垂下方和面部交接處,兩手同時沿下頜的棱線按揉,左手順時針方向,右手配合,一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦,提捏下巴上方的肌肉,捏三下,如此為一次,重復三次。

3.兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處,做大幅度劃圈樣的按揉,左手順時針方向,右手配合,同時牙關略開,上下頜放松,揉十圈,停約5秒鐘,再重復揉,反復三次。

4.上提面頰消除法令紋

放松面頰的顴大肌、顴小肌,讓笑容更加輕松。此動作還能放松頜關節周圍的肌肉,所以對于咀嚼時用力過大等問題,也有緩解作用。從顴骨的下方開始一邊上提肌肉一邊按揉,將食指和中指放在顴骨下方,自下而上提拉肌肉,用手指按揉。3秒鐘后慢慢上推顴骨。從內到外變換位置分成左右各4處,分別進行按揉提拉。

通過以上幾種手法的反復按摩,一定能讓大家的臉蛋快速恢復活力,消除疲勞感。養生就是這么簡單,每天堅持做,面部更年輕。但是小編要提醒大家的是,按摩要做到力道均勻適當,不可過于用力。否則反而會讓臉部生出更多皺紋,適得其反。

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