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每天深度睡眠時間多少才算健康

作者:xuyan32818  時間:2015-12-08 21:51:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每天深度睡眠時間通常2個小時到4個小時才算健康,需要觀察是否在正常范圍之內(nèi)。

因為每個人的體質(zhì)不同,以及個人的生活習(xí)慣不同,所以深度睡眠的時間會存在一定的偏差。正常深度睡眠時間一般是2個小時到4個小時之間,在正常范圍之內(nèi)則表明睡眠良好,如果出現(xiàn)了深度睡眠不足兩個小時,表明出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量低下,可能會導(dǎo)致身體處在虛弱的狀態(tài)。

如果存在睡眠質(zhì)量低下,則需要及時改善睡眠質(zhì)量,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甘棗仁口服液、安神補腦液,有助于睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。

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