香蕉是在日常生活當(dāng)中十分常見的一種水果，那香甜的味道受到了男女老少的喜愛，可是有一些愛吃香蕉的朋友們卻對吃這個(gè)有些遲疑，這是為什么呢？原來是在減肥當(dāng)中，怕吃多了香蕉使得減肥前功盡棄，那么，睡前吃香蕉發(fā)胖么？相信大家都很想知道這個(gè)答案，下面就一起來看看答案是什么吧。

香蕉不但味美，還具有神奇的功效，被人們譽(yù)為“快樂水果”和“智慧之果”。又因?yàn)橄憬端瑹崃繕O低，被譽(yù)為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會(huì)發(fā)胖，事實(shí)上，完全不用擔(dān)心晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題，因?yàn)橄憬恫粌H熱量低、而且有潤腸通便的作用，晚上吃點(diǎn)香蕉不僅不會(huì)長胖，而且有利于減肥哦！

吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎，首先要看香蕉中的熱量含量。其實(shí)吃香蕉是很難長胖的，而相反它對于減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停桓?00克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。

香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴(kuò)大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉，經(jīng)過一夜的時(shí)間，香蕉能夠幫助人體順利排出晨便，因此晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖這個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)也就不攻自破了！

上面給大家說了睡前吃香蕉發(fā)胖么這個(gè)問題，經(jīng)過對香蕉所含的營養(yǎng)成分和熱量以及香蕉的功效來進(jìn)行了分析，可以得知，是不會(huì)的，而且恰恰相反，不但不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)對減肥有著一定的效果，因?yàn)樗軡櫮c通便，幫助身體排便，從而減輕體重。