洋蔥不僅口感清脆，而且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于人體健康，同時還能有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，對人體發(fā)揮積極有效的作用。對于女性朋友來講，還起到美容養(yǎng)顏的良好功效。而且，洋蔥中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動。那么，吃洋蔥能減肥嗎？
答案是能減肥。洋蔥可以幫燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動，有效改善便秘情況。
每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性最高，即溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。同時洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
由于洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振、消化不良、食積內(nèi)停等癥狀，有良好的效果。
因此說，吃洋蔥能減肥。洋蔥減肥其實(shí)主要是通過氣味抑制食欲，所含里面的物質(zhì)分解脂肪。但同時也要注意維持營養(yǎng)均衡的飲食，不可一味地依靠吃洋蔥減肥，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，才能更加有效地起到減肥的效果。
