日常生活，我們會常常聽見那樣一句話，飯能夠不要吃，可是水不能不喝，由此可見水對身體的必要性，可是飲水還要注重時間和方法及其喝水量，喝水太多，會給人體產生承擔，比較嚴重的情況下會造成水中毒，可是飲水太少得話，人體便會少水，因此飲水要適當，喝沒錯水，能夠為肝臟排毒，還可以提升人體基礎代謝，具有減肥瘦身。

早晨

大約六點半的情況下，我們能夠喝第一一杯水，這個時候最好吃溫水。由于人體歷經一晚上的歇息和耗費，早已處于一個極其少水的情況，并且早晨是身體排毒的極佳階段，因此早晨喝一杯水十分有利于肝臟排毒，對減肥瘦身也可以具有一定實際效果。

八點半的情況下，工薪族類似早已在辦公室了，立刻就需要進到一天的工作態度，這個時候若能喝上一杯水。可以讓人精神更強，

下午

11點的情況下，基本上忙了一上午。人體一些疲倦。并且一些少水，因此這個時候喝一杯水能夠提升飽腹感。立刻就到吃午飯的時間，這個時候喝一杯水，能夠立即降低食材的攝取，也就是立即降低發熱量攝取！那樣十分有利于我們減肥瘦身

中午一點半的情況下，恰好是午睡醒來時間。由于現在是夏天，許多人都是有午睡的習慣性，以便中午可以有更強的精神工作中，若這時候剛睡醒的情況下喝一杯水，能使困意壓身的你立刻保持清醒，緩解疲勞能協助中午更強的工作中。情況更優！

夜里

七點的情況下大約晚餐早已吃過。許多人早已剛開始在床上，或是坐在沙發上看電視劇。這個時候運動強度會越來越少，乃至沒動。晚餐又不可以非常好的消化吸收，因此這個時候喝一杯水，不但能夠促消化，還能防止人體脂肪沉積。要想減肥瘦身的小伙伴們要掌握這一喝水時間！

九點以前能夠喝一天之中最終一杯水。九點以后就可以去冼澡，隨后唾覺。九點以后就千萬別飲水了，由于晚上喝水非常容易導致身體浮腫。并且也不易被人體新陳代謝掉。因此我們的最終一杯水是在九點鐘