現(xiàn)在很多女孩子比較追求苗條的身材，特別現(xiàn)在是夏天穿著比較的修身，因此身材的線條已經(jīng)成為了很多人關注的焦點。夏天也是一個減肥比較好的季節(jié)，容易散發(fā)脂肪的熱量，那么很多人就會選擇各種方法來減肥，奶昔減肥的方法已經(jīng)成為了現(xiàn)在比較流行的一種方法。

奶昔減肥其實就是通過奶昔來取代我們日常高熱量的正餐，減少熱量的攝入可以很好的減少多余熱量的散發(fā)，但是這樣的減肥方法真的很有效么?這倒是未必，長期如此容易對身體的營養(yǎng)吸收造成問題。

材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

材料

香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

做法

1、將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;