減肥是現(xiàn)在很常見(jiàn)的事情，無(wú)論的年輕女性，還是中老年人都是每天在不斷減肥，減肥的方法比較多，在選擇的時(shí)候，也是要以自身健康為主，這樣減肥的時(shí)候，對(duì)自身健康，也不會(huì)有太多危害，可以放心的進(jìn)行選擇，不吃晚飯能減肥嗎，也是很多人不太了解的，不過(guò)很多人晚上都是不吃飯進(jìn)行減肥。

那不吃晚飯能減肥嗎，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對(duì)這樣問(wèn)題，都是有著很好了解，在出現(xiàn)這樣問(wèn)題上，都是有著很好認(rèn)識(shí)，使得我們減肥的時(shí)候，都是可以正確繼續(xù)進(jìn)行。

不吃晚飯能減肥嗎：

事實(shí)上，不吃晚飯是不可能有減肥效果的。為什么這么說(shuō)呢?我們來(lái)看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)之間可能吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大約在17-20點(diǎn)。如果沒(méi)有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。

如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見(jiàn)的不吃晚飯，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

通過(guò)以上介紹，對(duì)不吃晚飯能減肥嗎，都是有著很好認(rèn)識(shí)，想要能夠很好減肥，晚上也是要適量的吃飯，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助，而且晚上不吃飯，對(duì)自身健康也是有著很大損害，這點(diǎn)也都是要進(jìn)行注意的。