1

孕婦能吃嗎

適量吃就可以，孕婦食物要多樣化,米面混吃,粗細并用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養.

2

功效和作用

生津止渴、安神除煩、消炎止痛、

3

營養價值

1.生津止渴
水晶包可以潤喉去燥，特別適合口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.安神除煩
水晶包富含鎂和鈣，可以放松肌肉和神經，使身心放松，用于治療緊張不安、焦躁易怒，亦可幫助入睡。
3.消炎止痛
水晶包可以舒緩疼痛，減少疼痛感。
4.富含營養素
水晶包富含脂肪酸，可以為人體提供極高的熱量，還含有豐富的維生素A、維生素E。

4

上火嗎

不上火

5

副作用

無副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

水晶包熱量比較高，不宜多吃，以免引起肥胖。

8

禁忌人群

無特殊禁忌

9

適宜人群

一般人均可食用水晶包。

10

保存方法

水晶包放在冰箱冷藏即可。

11

挑選技巧

水晶包以色澤潔白，質地松軟，味清甜油潤，食時有冰糖屑感。

12

制作技巧

1.制水晶糖餡不能使冰糖溶化；
2.面團略硬為佳，包好后要蓋上干布略餳；
3.蒸制時先放上籠屜燒足氣后再放水晶包，用旺火速蒸，以免冰糖溶化。