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臀部變翹我有絕招

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-09 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臀部變翹

我有絕招,不管什么樣的美麗都是需要付出相對(duì)的代價(jià)的,那就是要拒絕美食的誘惑、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、還要養(yǎng)成健康正確的習(xí)慣。

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臀部變翹的方法

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每天穿高跟鞋行走30分鐘:高跟鞋不僅讓女性朋友看起來(lái)高挑,而且還有提臀的作用。每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘,就可以達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

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早晨起來(lái)“提醒”緊臀“早晨起來(lái),當(dāng)上全身的肌膚極為放松的時(shí)候,戴上亞麻手套用力搓揉臀部的每寸肌膚,“提醒”肌膚收縮緊致,而且按摩后要抹上美臀產(chǎn)品。

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桑巴舞翹臀:桑巴舞讓下身快速擺動(dòng)動(dòng)作,加快擺臀的幅度和頻率,讓臀部充分運(yùn)動(dòng)。

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多吃含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物:蛋白質(zhì)有助于豐臀,維生素C可以定形,多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉。

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坐硬木椅:硬一點(diǎn)的椅子給予臀部相應(yīng)的反作用力,間接地促進(jìn)肌肉緊實(shí)。

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臀部變翹的方法

你了解了嗎?希望本文對(duì)你有所幫助。

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