1、春天減肥有效果嗎

其實(shí)減肥效果跟季節(jié)并沒有很大關(guān)系的，關(guān)鍵是看你是否選擇對了減肥方法，能否堅(jiān)持到底。不過在春天減肥也是有好處的，如春季的時(shí)候氣溫比較溫和，人體皮膚毛孔舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增，汗腺分泌增加，各器官負(fù)荷增加，代謝也隨之逐步增加，瘦身效果自然也就好了。

2、春天減肥要均衡飲食

每餐不能只吃單一的食物，要保證營養(yǎng)的均衡，在減肥中要多吃蔬菜水果，多吃富含纖維的食物。

3、春天減肥要堅(jiān)持運(yùn)動

每天進(jìn)行有氧30至40分鐘，就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的。如快走可以幫助消化更多的脂肪，而且在快走中能收腹提臀的話，可以更好的塑造身材。同樣可以起到減肥效果的運(yùn)動有跳繩、競走、瑜伽、騎自行車、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等。

4、春天減肥要少吃多餐

避免一天內(nèi)不會感覺饑餓，最好是能少吃多餐，每日可以進(jìn)食4-6次。這樣既能維持身體的新陳代謝，也不會有饑餓感。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。