1、產后24小時內進行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助催乳。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，用雙手張開，放在乳房的兩側，由乳房向乳頭進行擠壓按摩。

2、產后三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等，效果較好。

3、產后半小時先開奶

催乳的第一步是做好開奶工作。新生兒出生后的半小時，可由醫護人員協助，開始讓寶寶吸吮母親乳頭，最晚也不應該超過6小時，盡早開奶，有助于乳汁分泌。因為新生兒出生后第一個小時是敏感期，在產后的30分鐘內，新生兒的吸吮反射最強，開奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。所以，催乳要抓住產后這關鍵的開奶時刻。

4、產后第三天為催乳最佳時間

剛分娩后，產婦脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品。大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁（前面二三天分泌的是初乳，量較少）。由此可知，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。