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喝水減肥法這樣喝,一周狂減15斤

作者:huangliping 時間:2016-08-22 11:44:11關鍵詞:減肥我要分享



喝水減肥法是很多人都知道的一種減肥方法,但因為它的特性所以大家對它的減肥效果都是持懷疑態度的。不過現在卻有人說能通過喝水減肥法一周瘦15斤,這是怎么做到的呢?

1、喝水減肥什么時候喝

喝水減肥什么時候喝

1、清晨起床喝。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的溫開水,可幫助腎臟及肝臟解毒,促進排出體內毒素。

2、用餐前喝水。在用餐前半個小時喝一杯溫水,不僅能增添飽腹感,還能減少用餐時的進食量,減少了食物熱量的攝入,減肥瘦身的效果更好。

3、飯后半小時喝水。飯后不宜立即喝水,會稀釋唾液和胃液,影響消化吸收。但可以在飯后半小時后喝200毫升左右的水,可以幫助提高血液循環,促進消化的進行。

4、下午喝一杯水。在下午喝杯水,不僅能緩解身體疲勞,緩解饑餓感,還能促進新陳代謝,消耗身體熱量,起到減肥瘦身的效果。

2、喝水減肥喝什么水

1、喝溫白開水。白開水的熱量相對是比較低的,而且白開水可以使體內的生物活性酶提高,促進新陳代謝。而且不宜喝完全冷卻的白開水,對胃臟有損害,建議是喝溫熱的水,有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

2、喝含有礦物質的水。有些水中含有多種礦物質,這些小分子的礦物質容易進入細胞,被身體吸收利用。而且要避免喝蒸餾水,蒸餾水酸性比較強,對腸胃的傷害比較大。可以選擇一些優質的礦泉水喝。

3、喝水減肥每次喝多少

喝水也不是喝得多,減肥效果就越好的,也是要控制每天的飲水量的。在這一周內,每天可以喝2000-2500毫升的水,少飲多次的喝,每次喝大概200-250毫升,喝6-8杯就可以了。

4、注意事項

注意事項

1. 喝水不能過量;

2. 喝水速度不宜過快;

3. 不要等渴了再喝水;

4. 喝溫白開水。

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