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酸奶減肥法原理,不可不知的瘦身秘訣

作者:huangliping 時間:2016-08-22 14:06:03關鍵詞:減肥我要分享



酸奶減肥法相信很多人都聽說過,因為減肥效果較為顯著所以深受減肥人士的喜歡,不過對于酸奶為什么能減肥這件事很多人還是不甚清楚的,下面我們就一起來了解一下吧。

1、酸奶減肥法的優(yōu)勢

酸奶減肥法的優(yōu)勢

酸奶減肥法是老少皆宜的減肥方法,對健康無害,減肥后對身體沒有任何副作用,還能幫助調(diào)理消化系統(tǒng)。此外,酸奶富含維生素、鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能為身體提供基本代謝所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、酸奶含益生菌能促進消化

酸奶含益生菌能促進消化

酸奶含有大量益生菌,能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群,激活腸胃的消化酶,促進腸道消化吸收,減少體內(nèi)脂肪堆積。

3、酸奶含鈣質(zhì)豐富可減少體脂

酸奶含鈣質(zhì)豐富可減少體脂

在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例,減少發(fā)生肥胖的幾率。

4、酸奶是低熱量易消化食物

酸奶是低熱量易消化食物

減肥食物玉米,100克的熱量是106大卡,而100克酸奶的熱量只有72大卡,所以酸奶也屬于低熱量食物。此外,酸奶能使蛋白質(zhì)結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

5、酸奶能通腸道防便秘

酸奶能通腸道防便秘

喝酸奶能夠通暢腸道,清除腸道中堆積的垃圾,促進身體排毒,因此可以大幅度減少腹脹、便秘的現(xiàn)象。

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