1、保持好心情
新媽咪們不要因為奶水不多就郁郁寡歡、緊張兮兮，要知道，母乳是否充足與新媽咪們的心理因素和情緒因素都有著直接的關系，所以，新媽咪們在任何情況下都要保持好心情、不急不躁，保持平和、愉快的心態。
2、充分休息
睡眠不足當然會使奶水量減少，哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
3、充分補充水分
寶寶在吸奶的同時，也吸走了媽媽身體中的水分。所以產婦在給孩子喂奶的同時，會感覺到口渴，這是比較正常的現象。產婦平時應當多注意補充水分，多喝豆漿、果汁、蔬菜湯等有營養的湯品。這樣不僅能夠為媽媽補充水分，還能給寶寶提供更加營養的奶源。
4、按摩乳房
第一步：先疏通乳頭。拇指和食指沾上水，再夾住乳頭，從內往外摩擦。會有少量乳汁出來。 ?
第二步：揉開乳塊。手沾上水后包住乳房，用手掌，輕輕順時針，或者逆時針，從乳房外側向乳暈揉。 ?
第三步：疏通乳管。五個手指沾濕從乳房外側往乳暈用力摩擦。一定要順著乳腺管的位置來按摩，這時可見乳汁噴出，把噴出來的乳汁直接抹在乳房上，繼續操作。
5、熱敷乳房
熱敷會改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。
具體做法是：把溫熱的毛巾由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
6、讓寶寶吮吸乳頭
以上兩個步驟之后就是吸奶的環節，這一環節是把乳腺管徹底打通，最好是讓寶寶吸；因為乳汁分泌是一個神經反射的過程，新生寶寶強有力的吸吮是對乳房最良好的刺激。讓孩子的嘴巴和乳房充分接觸，垂體得到刺激，媽媽會大量分泌乳汁。如果不行就用吸奶器，也可以請老公幫忙。
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