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這樣吃堅果好吃不上火!就猜你不知道

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 11:37:13關鍵詞:堅果我要分享



堅果時公認的健康營養價值高的食品,但是我們常常聽到人們說:堅果很有營養,但是不能多吃,因為吃多了會上火。堅果又香又脆一吃就停不下來,那么堅果到底會不會上火呢?

1、堅果吃多了會上火嗎

堅果過量食用是會導致上火的,但是適量吃并不會上火,所以吃堅果的時候要控制好量。如果吃太多了,出現上火的癥狀可以多喝水的,必要時內服下火的藥物。

2、開心果吃多了上火

開心果雖有眾多好處,但食用時應注意不要過量,引其屬堅果類,從中醫理論角度來看,過量食用易引起上火,便秘等癥狀。特別是國產散裝開心果,其質量是否過關,在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚,所以建議以適量為主。

3、杏仁吃多了上火

由于杏性溫,一次不可食用過多,否則會上火。另外還需要注意:苦杏仁含有苦杏仁苷,可分解出毒性很強的氫氰酸。因此,如食用杏仁,須先在水中浸泡,并加熱煮沸,使氫氰酸溶入水中或蒸發掉,爾后再食用。

4、核桃吃多了會上火

一般來說,每天食用核桃仁的量應在40可左右,大約4、5個核桃就可以了。食用過多不僅會上火惡心,還有可能導致脂肪攝入量過高。因此,喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多,另外,也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,保健效果更佳。

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