1、健腦益智

人的大腦細(xì)胞的形成，發(fā)育已經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開DHA（二十二碳六烯酸），胎兒到3歲寶寶是一個腦細(xì)胞恐怖的增長時期，這短時間里腦細(xì)胞快速增長到成人的數(shù)量，被稱為“腦部發(fā)育黃金期”，這段時間寶寶對DHA的需求量比較大，因此，在寶寶時期一定要注意孩子的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA，是培養(yǎng)一個聰明寶寶的基礎(chǔ)條件。

2、對抗炎癥

EPA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時，機(jī)體就會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

3、維持血管的暢通

現(xiàn)在人的生活對動物類食物的攝入量過大，體內(nèi)的脂肪的含量過高，脂肪在身體其他部位會以固態(tài)沉積形成肥胖，而在血管中飽和脂肪酸會與血管中的膽固醇結(jié)合，形成低密度脂蛋白，這類脂蛋白顆粒大，黏性大，容易沉積的血管壁上，時間長了慢慢就形成了血管的狹隘或者血管內(nèi)的血栓，魚油中含有的EPA（二十碳五烯酸）是一種不飽和脂肪酸，能與血液中的膽固醇結(jié)合，形成高密度脂蛋白，促進(jìn)血液內(nèi)的膽固醇的排出，減少低密度脂蛋白的形成，有清理血管維持通暢的功效。

4、調(diào)節(jié)不良情緒

EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

5、降壓作用

通過降脂和防止血小板異常凝集、防止動脈硬化而間接起到降壓作用。 不少老年人問深海魚油膠囊的作用與功效具體有哪些?魚油是血管的清道夫，可以及時的清除血管里多余的膽固醇和無用的物質(zhì)，降低高血壓。