1、生發干黑豆

材料：黑豆500克，水1000克，鹽適量。

做法：將黑豆洗凈后放入砂鍋中，加入適量水將黑豆煮脹后晾干黑豆，然后加入鹽攪拌均勻后裝入瓶中即可。

用法：每天飯后進食2次，每次吃6顆?？梢杂眠m量的溫水嚼爛服用。

效果：黑豆能夠滋腎陰、潤肺燥，吃黑豆能夠維持腎精，使頭發容易生長的同時還能夠維持頭皮烏黑亮澤。

2、生發果菜汁

材料：萵苣250克，胡蘿卜、蘋果各100克，檸檬適量。

做法：將萵苣、胡蘿卜、蘋果洗凈后切成塊，同時放入果汁機中榨成汁，然后將檸檬切成兩半擠出汁后混合即可。

效果：能不昂朱潤養發根，促進頭發生長，頭發少的人不妨經常飲用，幫助快速生發。

3、百合生發粥

材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克。

做法：將黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗凈后，將薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入鍋中煮至粥熟即可。

效果：能夠有效幫助補益肝腎，對于頭發掉的厲害，頭發少、頭發變白有很好的調理效果。

4、黃精生發茶

材料：黃精20克，防風5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少許。

做法：將黃精、防風、甘草放進茶壺中，倒入約350毫升的滾水，先沖泡20分鐘再加入枸杞子沖泡10分鐘，喝前放些冰糖調味即可。

用法：每天晚上睡覺前或者是晚飯后2小時左右飲用。

效果：黃精入脾、肺經，能夠幫助補脾潤肺，而肺主毛發，飲用黃精茶能夠幫助促進頭發生長，養陰生發。