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吸煙危害太大,想長活命就看看

作者:tangqiong 時間:2016-09-01 14:47:26關鍵詞:吸煙我要分享



吸煙有害健康,這是男性朋友們都知道的道理,但是就是忍不住會抽煙,甚至出現“飯后一支煙賽過活神仙”的說法,抽煙對人的危害是很大的,輕的會引起咽喉疼痛,重則會導致胃癌,抽煙的人一定要好好清肺排毒,那么吃什么好呢?

1、含維生素的食物

維生素B2能夠分解焦油里的苯并(a)芘有害物,動物肝臟、蛋、乳類、香菇、麥子、菠菜等中富含維生素B2。維生素C具有消除人體內的尼古丁、提高細胞抵抗力、保持血管彈性等作用。維生素C主要來源于新鮮蔬菜和水果,如稿子、橙子、檸檬、鮮棗、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。

2、多吃堿性食物

當人的pH呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。因此,吸煙者可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物。另外,堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃蠕動,減少消化不良、腹脹及高血脂等癥狀的出現。

3、多吃魚

魚肉中臺有的氨基酸可遏制動脈硬化,降低肺部慢性疾病的發病危險。

4、多喝綠茶

茶葉中的茶多酚、維生素C等成分有講解香煙中所含有的各種有害物質的作用;另外,茶有利尿解毒的作用,可以促使毒素盡快排出體外。

盡管上述食物對吸煙者有一定的好處,但是,這只是一些補救措施,徹底戒煙才是最根本的。

5、牛奶

吸煙是慢性氣管炎、肺氣腫最主要致病因素之一。美國科學家發現,吸煙者喝牛奶可以減少患支氣管炎的幾率。因為牛奶中含有的維生素A可以保護氣管壁,減少其發炎的幾率。

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