1、吃生姜減肥

生姜在我國通常都是用來作為調味品來使用的，在日本生姜是養生的一個主角，日本有一群養生的人他們無論什么時候都帶有一個裝有生姜的小瓶子，無論吃什么東西都加一點生姜，這群人在日本被稱為“生姜族”，大多數成員都是年輕的女性，她們通過吃生姜來維持苗條的身材，由此，可見吃生姜有很好的減肥效果。

2、快速減肥的注意事項

生姜減肥屬于對體內脂肪的消耗減肥，這種減肥方法的前提是每天攝入的能力不能過高，過高生姜減肥的效果就不能體現了。

生姜減肥比較適合室內減肥，在涂抹生姜之后需要立刻進行運動，在運動結束后也需盡快洗掉姜汁。

對姜汁過敏的朋友不適合使用。

3、涂抹生姜減肥

生姜屬于辛辣熱性的食物，涂抹在皮膚表面給人一種發熱辛辣的感覺，在冬季比較寒冷，大多數人都在室內運動，但是這種運動減肥的效果相對較差，這時候可以在肥肉比較多的地方涂抹一些生姜汁，在運動時會加快體內脂肪的消耗，減肥效果比較不錯，在運動后再洗個熱水澡，去除生姜的味道即可。

4、生姜泡澡減肥

在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。