1、互相敲打手掌

首先找到手掌的魚際處和手掌中央側處的勞宮穴，一手握拳，另一手張開，用握拳的魚際處敲打另一手掌的掌心，大約15次換下手，可同時刺激魚際和勞宮穴。

功效：魚際穴和勞宮穴對于緩解腹脹，促進消化都有一定的作用。

2、和白菜蘿卜湯幫助消化

吃完粽子后可以喝點白蘿卜湯，白蘿卜性涼，入肺胃經，為可以促進消化，主治食積脹滿、痰嗽失音，還可以治療或輔助治療多種疾病。

對于吃粽子后會容易上火的人，還可以配些清涼下火的飲料。而且所吃的粽子本身的餡料不能過于油膩，像肥肉啊、蛋黃啊等等。可以選擇含有綠豆、蜜豆等素粽子食用。

3、推按背部

用手掌的魚際按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度，一次按摩一遍，每次從上往下推，進行3-5次再換邊。

注意：按摩背部時還可以輔助按摩背部的腎腧穴，對于幫助消化有促進作用，尤其對于兒童來說經常出現消化不良而脹氣時可以按摩此穴位。

腎腧穴位置：腎腧穴位于肚臍正后方的脊椎往左右兩側約2恒指寬度，左右各一個。

4、敲打小腿外側

緩解腹脹處了按摩小腿悲劇之外，還可以敲打人體的胃經。

方法：取正坐位，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側，從膝蓋向下一直到小腿的一般即可，每次都是由上往下敲打，約3-5次即可換邊。

注意：敲打時不要從下往上敲打，否則起不到促進消化的作用。除了敲打胃經外，還可以輔助按摩足三里穴，對于幫助緩解腹脹有很好的效果。

足三里位置：足三里位于膝蓋下4橫指、旁開2指處。

5、毛巾熱敷肚子

腹部若是溫暖的狀態(tài)下，腸胃消化會比較順暢。如果食用粽子時還食用了其他生冷的食物，容易導致腸胃消化功能變弱，這個時候可以用熱毛巾敷在肚子上15分鐘，不用按揉。

注意：如果是用熱水袋或暖暖包的話，應該用毛巾包裹后熱敷，避免燙傷。