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水果食之有道,這樣吃是“毒藥”

作者:tangqiong 時間:2016-09-03 17:50:37關鍵詞:水果我要分享



水果是一種營養價值很全面的食物,含有的維生素和礦物質元素特別的多,具有很好的美容減肥功效,可是吃水果也有講究的,水果如果吃不對,會對身體產生很大傷害,這些你一定要知道!

1、?牛油果

牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、蛋白質、鈉、鉀、鎂、等元素,味淡,微香,去皮食用有一股牛油的氣味。牛油果有健胃清腸的作用,還有降血脂、膽固醇,保護心血管等強大功能。

切記:牛油果不能與西瓜同食,食用后會引起腹瀉等嚴重情況。

2、?菠蘿

菠蘿是一種口味極好且鮮美多汁的水果。菠蘿里富含很豐富的蛋白質、維生素群,還有較為豐富的礦物質,比如鈣、鐵、磷等。可以幫助人體促進血液循環,幫助消化,還有女士們最喜歡的一項,它還有減肥美容等功效哦。

切記:菠蘿一定要用鹽水浸泡后再吃。因為菠蘿中富含獨特的強酵素,直接使用會損傷胃粘膜。而且平時吃太多菠蘿也會對胃引起不必要的負擔。建議食用菠蘿適量即可。切不可代餐。

3、李子

李子口味獨特,酸甜可口,收到很多人的喜歡。這種水果有養陰、潤便的功效,還對氣血兩虧有很好的效果。

切記:雖然一般人都能吃這種水果,但是需要注意的是,這種水果多吃會引起虛熱腦脹,對脾胃也有很大傷害。并且李子和蜂蜜、雞鴨肉一起吃會損傷五臟。一定要注意!

4、杏

杏是營養極為豐富的一種水果。有非常多的蛋白質、鈣還有磷等這些礦物質,經常吃杏有很大的好處,而且最重要的是它能起到防癌的作用,還有美容功效哦~!

切記:體熱者少吃,多吃會有口感舌燥還有各種上火的不良癥狀。俗話說桃養人,杏傷人!

5、火龍果

火龍果是一種甜美口味的水果,是具有很高的營養價值的,它含有豐富的組蛋白、組纖維、碳水化合物、膳食纖維等等等等?;瘕埞且环N比較適合運動后吃的食物。

切記:火龍果屬于涼性水果,不宜于牛奶一起食用。經期女士、糖尿病人、寒性體質的女性也都不宜多吃。

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