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牛奶和乳飲料的營(yíng)養(yǎng)差別大,你喜歡喝哪個(gè)?

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-05 11:21:05關(guān)鍵詞:牛奶我要分享



牛奶是一種含鈣和蛋白質(zhì)度很高的飲品,在日常生活中我們喝牛奶喝的也比較多,牛奶的種類豐富多樣,有時(shí)候都不知道我們喝的到底是牛奶還是乳飲料,那么牛奶和乳飲料有什么區(qū)別呢?

1、乳飲料

復(fù)原乳至少還是牛乳,而市場(chǎng)上那些花式繁多的乳飲料就有點(diǎn)無聊了,它們中的大多數(shù)僅僅只是含一點(diǎn)乳而已,然后叫個(gè)兒童奶、乳酸菌、酸酸乳什么的,名字挺唬人,但其營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)不能稱之為牛奶了,與其它飲料一回事兒,并不會(huì)因?yàn)檫@類飲料”含乳“而更有營(yíng)養(yǎng)。這類產(chǎn)品近年來發(fā)力挺猛,原因是它們找到了突破點(diǎn),那就是益生菌。一些乳飲料通常加入”活性乳酸菌“之類,開始宣傳其營(yíng)養(yǎng)保健功能。對(duì)于這些益生菌到底有多大功能,目前爭(zhēng)議不小,如何選擇這類產(chǎn)品,也是仁者見仁、智者見智。

2、溫馨小貼士

我們購(gòu)買時(shí),要選擇后綴是“奶”類的或看營(yíng)養(yǎng)配料表中蛋白質(zhì)含量是否夠多,來選擇自己的早餐所需。 只不過由于我們平常沒有這方面的了解,用同樣的錢買了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的產(chǎn)品。乳飲料成分中含量最高的是水,就如一般的飲料的一樣。而牛奶中含量最多的則是乳。 

3、飲品的定義

1.純牛奶、酸奶等后綴含“奶”類的蛋白質(zhì)含量在2.9%以上;

2. 調(diào)味乳、果酸乳等后綴含“乳”類蛋白質(zhì)含量在2.3%以上;

3.乳飲料、乳酸菌乳飲料等后綴含“乳飲料”類蛋白質(zhì)含量在1%以上。

4、飲料不能代替牛奶

含乳飲料是飲料。只不過在飲料界屬于較有“營(yíng)養(yǎng)”的一個(gè)品種。這就要我們?cè)谫?gòu)買的過程中,看清楚它到底叫什么,一般含乳飲料的外包裝形態(tài)、體積和真正的牛奶的極其相似,這也是誤導(dǎo)我們消費(fèi)者的一大誘因。當(dāng)然如果你喜歡它的口味,可把它當(dāng)成是一種飲料,平時(shí)消遣即可,千萬不能把它當(dāng)成早餐,因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到一個(gè)人早餐的需求。

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