1、哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果比臺(tái)球好

一般的有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果都比臺(tái)球好，具體選擇哪種運(yùn)動(dòng)減肥，要看你想瘦哪里。

瘦肚子：仰臥起坐、平板支撐

瘦腿：騎自行車、爬山

瘦手臂：?jiǎn)♀?

瘦全身：游泳

2、打臺(tái)球一小時(shí)消耗多少熱量

慢走1小時(shí)大概消耗180千卡熱量，打臺(tái)球消耗的熱量跟慢走消耗的熱量差不多，甚至還更少一點(diǎn)。所以如果你期待打臺(tái)球減脂，那你基本看不到明顯的效果。

3、打臺(tái)球可以減肥嗎

減肥效果一般，塑形效果佳。通常有氧運(yùn)動(dòng)比無氧運(yùn)動(dòng)減肥效果好，但是打臺(tái)球是一項(xiàng)慢速的有氧運(yùn)動(dòng)，打1-2桿就會(huì)休息一會(huì)，基本不會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)來說減肥效果不是很明顯。不過打臺(tái)球的姿勢(shì)可以鍛煉腰部、臀部以及手臂肌肉的線條，讓身體曲線更加優(yōu)雅。 

4、每天打臺(tái)球多久有益身心

一般是一次打1-2個(gè)小時(shí)，不必要每天都去打臺(tái)球，也可以間隔的做做別的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。打臺(tái)球是以放松身體為目，優(yōu)雅的慢動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，上班一天后如果感覺身體疲累，大腦反應(yīng)遲鈍了，可以約上三五個(gè)好友一起打一局，既能放松身心，又能緩解腰背酸痛，對(duì)身體健康極有好處。