1、嗓子干喝茶緩解

開暖氣的時候，如果經常感覺嗓子干燥、疼痛可以喝滋陰潤喉、清熱下火的茶。比如以下這兩種茶，緩解嗓子干疼的效果就特別好。

菊花枸杞茶

用法：取野菊花5枚，枸杞10顆，冰糖3顆，加沸水沖泡。

功效：菊花有清熱下火的功效，枸杞有滋陰、潤肺、明目的功效，冰糖能潤肺止咳，三者搭配泡茶喝，能有效緩解因開暖氣，空氣過于干燥引起的嗓子疼痛。

蜂蜜金銀花茶

用法：取金銀花10克，加200ml沸水沖泡，放涼5分鐘后加入一大勺蜂蜜。

功效：金銀花味甘、性寒，有清熱解毒、梳利咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋陰潤燥，常喝蜂蜜金銀花茶除了緩解嗓子疼痛，還有潤腸通便的效果。

2、嗓子干疼吃水果緩解

水果水分多能緩解嗓子干燥，某些寒性水果還有治療咽喉腫痛的效果，能有效的緩解嗓子干疼。

冰糖雪梨

雪梨一個，冰糖適量，將雪梨去皮、去核，加冰糖和適量水蒸熟，每天吃一碗。這是經典的治療咽喉不適的食療方法，堅持吃3天就能見效。

川貝燉枇杷

枇杷3顆，冰糖適量，川貝5克，將枇杷去皮，向鍋中加清水350ml，將川貝、冰糖、枇杷放入燉熟。川貝和枇杷都有潤肺止咳、化痰平喘、清熱下火的功效，可用于燥熱咳嗽，嗓子疼痛。

3、嗓子干疼按摩少商穴

天突穴主治：咽痛喉腫、中風、中暑、昏厥、發熱、癲狂、癔病等證；經常用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非常有效，冬季總是嗓子干疼可以經常掐揉少商穴；

位置：在手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸；

注意：掐按時力度不宜過大，以免受傷。

4、給室內空氣加濕

開暖氣的房間空氣濕度低干燥，可以通過一些方法提高空氣濕度，緩解嗓子干燥。比如放置加濕器，給房間拖拖地，在家養養魚，在墻角放水盆等等，都可以給空氣加濕，避免由于空氣干燥引起嗓子干燥疼痛。