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知道模特的好身材是怎么來的嗎?看過來

作者:tangqiong 時間:2016-09-14 15:01:09關鍵詞:減肥我要分享



看到T臺上走秀的模特有多少人是去盯著模特的好身材的,模特都是蜂腰翹臀細長腿,這樣的魔鬼身材是每個人都羨慕的,好的身材后面是由汗水換來的,那么模特那么好的身材都是怎么來的呢?

1、凌空踏梯級瘦小腿肚

1、雙腳踏在石級上,雙手緊貼墻靠力。腳尖貼地,腳跟則凌空離地。

2、把腳跟向下壓,直至小腿有拉扯感,重復動作10次。

注意:這動作對伸展小腿后方的肌肉很有用,但要注意雙腳需并排向正前方,不要成八字腳或內八字腳。

2、多快走及縱跳瘦腿

多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來不腫腫的。

3、打造完美背部曲線

堅持運動能讓你擁有優美的背部曲線,很多女性長期因為不良的坐姿和站姿,大大影響了背部曲線。小編在這里要提醒各位上班族,無論是站立和坐著的時候,一定要注意姿勢,擺正腰背,不要駝背含胸,也不要高低肩。這些習慣對于塑造背部曲線都有很好的效果。

4、端正姿勢瘦腰

防贅肉上班族或是學生每天都需要坐在椅子上,長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪,這個時候就需要養成好習慣,糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

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