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四類食物脫發人士千萬不能吃

作者:huangliping 時間:2016-09-18 10:36:22關鍵詞:脫發我要分享



現在越來越多人出現脫發的癥狀,嚴重的甚至開始有禿頂的征兆,實在是讓人苦惱不已,而脫發除卻外界因素的刺激以外,飲食也是其中很關鍵的一個要素,那么脫發人士具體不能吃什么呢?

1、脫發不宜吃刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫發往往會進一步加重。專家認為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫發的進程。

2、脫發不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

3、脫發不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫發程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸堿值,不利于頭發生長。

4、脫發不宜食用草酸食物

脫發的一個主要因素是由于營養物質的缺乏,其中便包括有維生素D的缺乏,很多植物食物中都含有大量的草酸,有抑制食物中鈣質的吸收的作用,因此,應減少這類食物的食用。

含草酸高的食物:菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

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