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簡簡單單的日常防曬,做好這些就夠了

作者:huangliping 時間:2016-09-19 15:53:54關鍵詞:防曬我要分享



防曬是一年四季的大事,而說起防曬人們首先想到的就是各種防曬霜啊或者防曬用品之類的,都是耗時又費錢的東西,其實日常防曬很簡單,做好這幾點就夠了。

1、保持精神愉快、生活規律、適當運動

精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞,都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調,導致黑色素細胞分子分布不均勻,而適當的運動可預防疾病,加速血液循環,調節氣血與內分泌,有一定的防斑作用。

2、及時進行曬后修復

曬黑是一種燙傷狀態,對于已經暴曬過的皮膚,要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷,或用超聲波冷噴20分鐘,以降低黑色素與自由基的活性,并補充水分,最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈,薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。

3、營養均衡養成正確的飲食習慣

營養攝取不足易引發營養缺失,會導致腸胃功能失調,肝臟功能不佳,使黑斑更加嚴重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等,會引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成并擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方,與他們多養成喝濃茶的習慣是不無關系的。相反,Vc及VB3能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質細胞傳遞,促進黑色素細胞脫落,促進表皮蛋白質合成,以增強肌膚自身防御能力。因此,在飲食上應注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜,并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

4、避免使用劣質防曬用品

很多朋友都在尋找可以美白防曬的護膚品,但是我們不知道的是有很多化妝品里都是含有很高的化學物質的,有的化妝品為了追求一時的效果,汞鉛嚴重超標,使用的時間長了會造成化妝品中毒,然后演變成黑斑。

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