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預防胃下垂有妙招,飲食要注意

作者:tangqiong 時間:2016-09-21 17:26:09關鍵詞:胃下垂我要分享



我們的胃是很脆弱的,養胃是一項大工程,稍微不注意說不定胃病就找上門了。胃下垂也是胃不正常的一種疾病,有胃下垂的人會伴隨著腹部不適、食欲下降等癥狀,所以為了不受胃下垂的折磨,預防工作一定要做到位,那么如何預防胃下垂呢?

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃,所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可增加,每日4~6餐為宜。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎咽,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。

3、營養均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點,因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢,從而加重胃的負擔。而蛋白質食 物應略有增加。

4、食物細軟

質地偏硬的食物進入胃內不易消化,還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

5、飯后不宜劇烈運動

飯后不要立即做劇烈活動,應休息30分鐘以上。因為飯后立即運動會增加胃內重力,加重胃下垂程度。但這也不是說不能運動,平時還是要注意體育鍛煉,適當的、循序漸進的體育活動既可鍛煉腹肌,增強體質,又能使胃腸道分泌和蠕動增強,促進食欲,改善消化與吸收功能。

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