1、保持較為輕松的訓(xùn)練姿勢
如果在訓(xùn)練期間，教官要求原地占地不動或者保持蹲姿不動，可以使身體稍微向前傾，使腳后跟離地，重心放在前腳掌，防止出現(xiàn)頭暈的癥狀。
2、準(zhǔn)備足夠的鹽水
在軍訓(xùn)期間如果感到口渴時，立即匯報老師或者教官，申請補充鹽水，防止因體內(nèi)水分流失過多，鈉鹽丟失過多，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)中暑。
3、預(yù)備藥物
在每天開始軍訓(xùn)前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內(nèi)濕潤不干燥，防止軍訓(xùn)時候中暑。
4、預(yù)備風(fēng)油精
如果在軍訓(xùn)期間，有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時，可以涂抹風(fēng)油精或者其它活絡(luò)油類藥物，以達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，提神醒腦的目的，防止中暑。
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