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老人神經衰弱?從這幾個方面入手絕對行

作者:tangqiong 時間:2016-09-27 09:52:32關鍵詞:神經虛弱我要分享



神經衰弱是一種常見病,它不會影響到人的生命安全,但是它對人的身心會造成創(chuàng)傷,老年人年紀大了,身體抵抗力差了,患神經衰弱的也越來越多了,那么老年人神經衰弱了可以怎么來調理呢?

1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

老年人如果不注意睡眠衛(wèi)生,導致睡眠質量下降,就很容易因睡眠不足導致精神緊張,引發(fā)神經衰弱。因此老人防止神經衰弱要養(yǎng)成良好的習慣,保證良好睡眠,使身心得到及時休息。

2、加強體育鍛煉

很多老年人不太喜歡運動,就有可能造成免疫力下降,甚至神經衰弱。老年人如果想擁有健康的體魄,抵抗病菌入侵,就應該參加適度的體育鍛煉,保護大腦功能,避免神經衰弱的發(fā)生,但是要  注意勞逸結合。

3、藥物治療

藥物治療方式一般情況下不值得推薦。但是如果老年人神經衰弱和失眠情況比較嚴重,可以在專業(yè)醫(yī)生指導下適量服用一些抗焦慮及抗抑郁藥物,這些要對穩(wěn)定病人抑郁焦慮情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥物還有改善睡眠的作用。

4、重視心理治療

心理治療時非常主要,也是非常必要的治療。一般神經衰弱多是由于心理原因造成,所以老人神經衰弱需要對癥下藥,找到主要病因,通過心理醫(yī)生疏導,加上自我松弛訓練方法,對病情加以控制和調節(jié)。

5、飲食調理治療

人到老年更要注重滋補養(yǎng)生輔助治療疾病,特別是很多老年人,身體素質大不如以前,通過飲食調理治療疾病是首選方式。老年人神經衰弱,飲食應以清淡為主,多吃定心安神,促進睡眠的食物,如百合,核桃,小麥,牛奶等;避免吃辛辣刺激食品,如辣椒,蔥蒜等,最好還要遠離煙酒。

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