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孕婦吃什么養(yǎng)胃?首選四種食物

作者:huangliping 時間:2016-09-30 11:15:39關鍵詞:孕婦我要分享



女性懷孕以后,因為要同時滿足母體和胎兒共同的營養(yǎng)需求,所以孕婦飲食是很重要的,不過有些孕婦為了補償營養(yǎng)會吃很多補品,這樣對胃的負擔自然就增大了,那么這樣的話孕婦該如何養(yǎng)胃呢?

1、大棗

大棗可是有很好的健脾養(yǎng)胃的功效。因為它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等等,對身體有很好的補益作用。而用紅棗和面粉制作而成的棗糕,也能很好的 養(yǎng)胃還能補腦。孕婦可以將這一小吃當成零食食用以養(yǎng)胃。

2、小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養(yǎng)成分,而且它很容易被人體吸收利用,是最保健養(yǎng)身的米。孕婦可以在孕期食用小米粥這一類的食物,既能健脾養(yǎng)胃,也能治療體虛、精血受損等等作用。但是要注意的是孕婦如果體質(zhì)偏虛寒的話不宜過多食用。

3、山藥

山藥味甘性平。經(jīng)常食用山藥能夠有效的補脾養(yǎng)胃,山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等等,能夠有效幫助腸胃進行消化吸收,這樣能夠有效養(yǎng)胃護胃。山藥的食用方法很多,可以燉羊肉、牛肉,也可以當做蔬菜清炒,還能煮湯等等。

4、銀耳

銀耳被稱為“窮人的燕窩”,可見它的營養(yǎng)價值有多豐富。孕婦食用銀耳既可以和血強心、提神補腦、養(yǎng)胃補腎、滋補生津,還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚。同樣的銀耳中的膳食纖維也能幫助促進腸道蠕動,解決孕婦便秘的問題,還能幫助孕婦減少脂肪的吸收,幫助控制體重呢。所以不妨給孕婦送上一碗銀耳蓮子湯,好好養(yǎng)養(yǎng)。

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