1、橢圓機(jī)怎么練能瘦腿

在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸

保證橢圓機(jī)時(shí)間在40分鐘以上

適當(dāng)增加腳踏板的阻力

使用正確的姿勢(shì)

在使用橢圓機(jī)的過(guò)程中，腳后跟不能提起，腳板要踩實(shí);膝蓋和雙腿彎曲程度不能過(guò)大，不然會(huì)導(dǎo)致橢圓機(jī)越練，腿越粗。在使用橢圓機(jī)中可以使雙腿交替伸直，不用完全到伸直的程度，能讓全身伸展即可。

2、橢圓機(jī)能瘦腿嗎

使用橢圓機(jī)能瘦腿。

橢圓機(jī)是能夠把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合，運(yùn)動(dòng)中是需要腳部進(jìn)行踩踏的，可以鍛煉到腿部肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，從而塑造腿部線條，達(dá)到瘦腿的效果。