1、吃蘋果的注意事項

（1）有些朋友會把蘋果核啃得很干凈，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì)，長期大量堆積后會導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。

（2）一些蘋果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。

（3）晚上最好不要吃蘋果，蘋果含有較高纖維素，睡前吃蘋果不利于消化。

（4）飯后不要很快吃蘋果，不利于消化，建議飯后一小時吃蘋果較好。

2、蘋果的熱量是多少？

每一百克的蘋果含有52大卡的熱量，需要散步57分鐘消耗完。蘋果的熱量在水果中屬于中等，并不會太高。網(wǎng)上傳言的蘋果是負卡路里的說法不科學(xué)，專業(yè)醫(yī)師說世上還沒有負卡路里的食物。

3、蘋果能減肥嗎？

經(jīng)常吃蘋果能減肥。 首先蘋果含有人體必需的各類氨基酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋果含有大量纖維素，具有潤腸排毒的作用，最后蘋果能減少人體對熱量的攝入量，同時還能收縮胃部，控制腸胃的食欲，從而達到減肥的效果。